Rutinitas Pagi
Pagi hari sering kali dipenuhi gerakan yang sudah familiar, dari menyeduh minuman hingga menyiapkan tas. Dalam momen-momen itu, pikiran mengalir sendiri; memperhatikan alur tersebut bisa memberi wawasan sederhana tentang kebiasaan batin.
Melacak Alur Pikiran di Pagi Hari
Pagi dimulai dengan urutan kecil yang terasa otomatis: alarm, nafas pertama, rutinitas mandi atau menyusun pakaian. Saat melakukan setiap langkah, ada ruang untuk menyadari apa yang muncul dalam benak tanpa menilai. Sebaiknya cobalah memperhatikan satu hal sensoris, misalnya rasa kopi atau suara air, lalu ikuti pikiran yang muncul setelahnya. Tidak perlu mengubah apapun; cukup mengamati […]
1 min read